Eğer ilgi alanın bilimsel bir disiplinse (pozitif veya sosyal bilim olabilir) ve bu disiplinle ilgili hiçbir bilgiye sahip değilsen, şöyle bir yöntem öneririm; (Psikoloji üzerinden gideceğim, bu yöntem diğerleri için de geçerli tabi)
1- İlk alacağın kitap, "Psikolojiye Giriş" adı altında dili sade bir kitap olmalı. Bu kitap ünivlerde sosyoloji ve psikoloji bölümlerinin ilk dönemlerinde okutulan bir ders kitabı da olabilir. Bağımsız bir yazarın kitabı da olabilir. Bu kitabı okuyarak disiplinin iskeleti hakkında bilgi sahibi olursun.
Eğer psikoloji hakkında belli bir altyapın varsa, ilk maddeyi es geçebilirsin.
2- Bu disiplinin ortaya çıktığı ilk dönemlere ait, klasik düşünürlerin fikirlerini okuyabilirsin. İstersen ilk elden bu düşünürlerin kitaplarını, istersen ikincil kaynak olarak başka bir yazarın o düşünürler ile ilgili yazdığı kitapları okuyabilirsin. Ben ikincisini öneririm. Çünkü ilki epey zorlu bir süreç gerektiriyor. Döneme bağlı olarak yazarların dili de epey ağır oluyor. Örneğin Freud'un yazdığı bir kitabı okumak yerine, Freudyen Psikolojiye Giriş adı altında X bir yazarın kitabını okumak daha mantıklı. Elbette bu yazarın ne kadar yetkin olduğunu araştırmak sana kalmış.
Eğer klasikler hakkında yeterli bilgim var diyorsan, ikinci maddeyi es geçebilirsin.
3- Klasik dönem düşünürlerin fikirlerini öğrendikten sonra, modern dönem düşünürlerin klasikler üzerine ne tür yenilikler getirdiğine dair bir araştırma yapabilirsin.
Ayrıca modern psikolojinin bugün hangi konularla ilgilendiği, neleri tartıştığına dair bir kitap araştırmasına girebilirsin. Mesela şurada disiplinin ilgi alanına giren konular sıralanmış;
https://www.verywell.com/branches-of-psychology-2794908Sen "psikoloji ve beyin" ile ilgileniyorsan, linkte adı geçen biopsikoloji veya cognitive (bilişsel) psikoloji adı altında (hangisi ilgini çekiyorsa) bir kitap satın alabilirsin. Böylece hem önceki psikanalistler hakkında yeterli bilgiye sahibi olup, hem de koca bir psikoloji disiplinini, sadece ilgilendiğin alanla sınırlandırıyorsun.
Bu alanda çalışan yeteri kadar isim bulamıyorum diyorsan, wikipedia'nın cognitive psychology maddesine girip sağ tarafta peoples veya influenced yazan yerden, alanda çalışma yapan isimleri öğrenip özellikle onların kitapların daı araştırabilirsin.